d bol

Witam, na początku chciałabym zaznaczyć, że jestem kobietą mam 21 lat (w tym 22 ;)) Rok temu rezonans magnetyczny kręgosłupa wykazał przepukliny na odcinkach L3-L4 i L4-L5. Oczywiście dostałam skierowanie na operację, ale mój masażysta bardzo ją odradza. Uważa, że ma ona działanie 'tabletki na ból głowy', przepukliny spowodował przeprost [...]

Witam. Trenuje piłkę nożną. Na początku lipca miałem ostre treningi i wyglądało to mniej więcej tak: czwartek- trening szybkościowy(sprinty), piątek-siłownia+ skipy, sobota - tlenówka.. i właśnie po tej tlenówce doznałem kontuzji której nie mogę wyleczyć do dzisiaj. Objawia się to bólem bo dłuższym truchcie/szybkich startach w okolicach górnych [...]

Witam. Mam 16.5 lat. Jakieś 2 lata temu ćwiczyłem przez 2.5 miesiąca jedną hantlą. Przez te 2,5 miesiąca przytyłem z 5kg i początkowo brałem na klate 30kg po tych 2.5 miesiącach podnosiłem 48,5 kg. Ćwiczenia zakończyłem przez uraz szyji tzn podczas podnoszenia hantli siedziąc w oparciu o kolano ( trening na biceps) ruszełem gwałtownie głową w [...]

Chciałem popracować nad podciąganiem według tego planu: http://podciaganie.pl/ Moja forma jest mizerna - 3 podciągnięcia podchwytem, 2 nachwytem. Czasami, w dobry dzień, byłem w stanie zrobić 4/3. Więc zacząłem od negatywów, tak jak opisali na tej podstronie: http://podciaganie.pl/program-50-podciagniec/ponizej-4-podciagniec Zacząłem jakieś 2-3 [...]

Jak w temacie prawdopodobnie naderwałem lub mocno naciągnąłem prostownik grzbietu bo objawy identyczne jak rok temu, gdy podobnie sie załatwiłem. Wtedy nie trenowałem lekko ponad miesiąc ze względu na bół lędzwi podczas zginania tułowia więc spodziewam się że teraz przerwa bedzie podobna. Jako, że nie moge trenowac a od maja planowana redukcja na [...]

[...] o pomoc mam taki problem ze choc dopiero dzisiaj zaczynalem robic trica , zaczalem WYCISKANIE “FRANCUSKIE" JEDNORĄCZ SZTANGIELKI STOJAC i przy zginaniu mi strzela wlasnie tam w tym miejscu + czuje max bol ze nawet nie dam rady skonczyc robic jednego powtorzenia hantla 5kg(najlzejsza) to jest lewy miesien naramienny co polecicie i co to moze byc ?

Witam . Mam problem z bardzo złym samopoczuciem goraczka brakiem apetytu checi do zycia i treningu po strzale susty . Trwa to ok3dni . Bol i miejscu iniekcji tez wystepuje ale do przezycia . Wczoraj przybilem 4 strzala susty i dzis wystepuja powyzsze objawy . Za 1 i 2 nic mi nie było . Jestem mega sterylny przy iniekcji . Co mi sie dzieje ? Mam [...]

[...] ? te bóle blizej mostka na ogol jakies lekkie ''uciski''po za tym ból wystepuje w spoczynku jak rowniez wysilku ciekawostka jest to ,ze podczas treningu silowego nigdy nie boli a np podczas biegu kiedy bardzo szybko oddycham np biegne 7 min i nic pozniej w kolejnej minucie z 3-5 uciskow i koniec do konca trasy. Chce dodac rowniez ,ze bardzo [...]

Od ok 3 tygodni mam dość uciążliwy problem mianowicie bolą mnie jądra.Czuje ucisk w jadrach tak jakby coś je zgniatało cały czas ból pojawił sie ok 4 tygodni rodzinny powiedział że nie mam przepukliny i skierował mnie do urologa urolog jak tylko dowiedział sie ze bola mnie jadra od razu zapytał czy brałem sterydy.Powiedziałem mu że tak tylko ze od [...]

[...] leszczem' ale dokuczały mi ostre bóle kręgosłupa(mialem zdiagnozowane wczesniej rozczepienie kregosłupa co podobno wg lekarzy nie jest powazna dolegliwoscia jednak czasem bolesną) byłem u jednego lekarza zalecił masaże i cwiczenia,było fajnie ale kasa szla a bóle nie ustały,pozniej cwiczylem elegancko zaczynajac od słabiutkiego ACT pozniej FBW [...]

[...] maścią". Zdziwiłam się, bo nigdzie się nie uderzyłam ani nie nadwyrężałam nogi. Smarowałam przez dwa tygodnie, ale zero poprawy. Dopiero jakoś w listopadzie kolano przestało boleć. Miałam nadzieję, ze wyzdrowiało. Niestety pojawił się kolejny problem. Jakieś 4-5 cm pod rzepką bardzo mnie boli. Nie mogę na tą nogę klęknąć. Uczucie takie jakby mi [...]

Hej, mam "mały" problem jak wiadomo z tematu ważę już jak dobry świniak :D 2 klasy :D:D:D i nadal tyję. Diety średnio mam co 4 miesiące. Pomagają a później wraca waga. najwięcej schudłem 12 kg :) ale co z tego. Nie poddaję się! Teraz o sobie Waga-135kg Wiek- 29 Płeć- M Zawód- informatyk ilość godzin przy PC- 16 (praca + własna firma) choroby [...]

[...] i nie czułem jakiegoś wielkiego bólu. Jedynie kiedy podnosiłem coś z ziemi to kłuło mnie coś w plecach. Wróciłem do domu i pomyślałem, że się położe i poczekam aż plecy przestaną mnie boleć. Ale kiedy chciałem wstać ból był jeszcze większy dodam, że nie mogę również robić głębokich wdechów ponieważ wtedy coś mnie kłuje w plecach. Proszę o pomoc

Witam, mam pytanie i zarazem dylemat dotyczący dotycząc doboru poduszki ortopedycznej. Nabawiłem się kifozy i chciał bym się jej pozbyć, nasilający się ból w karku i "strzelające" kości doprawiają mnie do ... Chciał bym zakupić poduszkę ortopedyczna i nie wiem czy kupic [...]

[...] na drazu i prawie sie nie poruszalem, po okolo 2 tyg. udalo mi sie wykurowac lewy odcinek miesnia. Po okolo miesiacu prawy takze przestal dokuczac, lecz ostatnio zaczal bol prawego zaczal powracac. Moje pytanie brzmi, co mi jest? I jak moge sobie z tym problemem poradzic by juz nie wracal? 2 problem tkwi w obojczykach. Otoz mam strasznie [...]

Witam,od 3 lat trenuję KK,rozciągałem się zawsze tyle co na treningach.Od roku wziąłem się za to bardziej poważnie,zawsze po treningu gdy jestem rozgrzany nogi do drabinek i po minutce. Zacząłem rozciągać się w domu,3 razy w tygodniu w wolnych dniach od treningu.Zero efektów,a wszystko było tak jak z różnymi planami zamieszczonymi tutaj, [...]

siema tydzien temu wybiłem bark wygieło mi ręke na maxa do tyłu i bark wyskoczył ze stawu po około kilku sekundach ruszyłem ta reką i poczulem jak sam wskoczył spowrotem mogłem normalnie ruszac reką oczywiscie lekki ból był po około 2 godzinach całe ramie mi spuchło pojechałem do szpitala zrobiłem przeswietlenie lekarz powiedział że nie trzeba [...]

Witam, ok. 3 tygodnie temu zacząłem szóstkę W. (plan sześciotygodniowy, bez przerw). Zrobiłem 20 dni treningu i musiałem zrobić 3 dni przerwy z powodu silnego bólu w prawym stawie biodrowym. Wydawało mi się, że już przeszło, jednak po paru cyklach ból powrócił. Pewnie będę musiał zrobić dłuższą przerwę i raczej nie ma sensu powracać do treningu, [...]

Witam. Przed zawodami kickboxingu kolega mnie rozciągał z moja założona noga na jego barku i przesadził, poczułem w pachwinie "pykniecie" i dyskomfort po około 24 h od zdarzenia mam takie objawy ze czuje lekki ból i mam wrażenie ze mięsień jest krótszy ( widać ze zaczyna się on teraz od miejsca mniejszego krwiaka bo od tego miejsca jest [...]

Robiłem wyciskanie sztangi nad głowę (z klatki) i pobolewa mnie teraz lewy bark. Sytuacja taka, że nie byłem, jestem pewien techniki, bo kiedyś omijałem to ćwiczenie i zrobiłem coś takiego - możliwe, że chwyt odrobinę za szeroki (wiem, że szerzej niż barki, ale jak bardzo? pierwszy knykieć na krańcu barku czy mocniej szerzej właśnie) i zamiast [...]